Der Begriff Antioxidantien (sing. Antioxidans) ist in der Hautpflege, als auch bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht mehr weg zu denken. Freie Radikale hingegen sind nicht allzu bekannt obwohl diese im direkten Bezug zu Antioxidantien stehen.
Dieser Blogartikel erklärt unkompliziert was freie Radikale und Antioxidantien sind, was sie mit Hautpflege für Männer zu tun haben und in welcher Beziehung die beiden zueinander stehen.
Antioxidantien sind chemische Verbindungen die Oxidation im Körper verhindern. Einfacher ausgedrückt sind Antioxidantien eine Art Schutzmechanismus vor Zellschäden.
Antioxidans wird natürlich vom menschlichen Körper produziert, ist also ein körpereigener Wirkstoff, welcher aber auch in alltäglichen Lebensmitteln wie z.B. Blaubeeren, Nüssen und Vollkornprodukten zu finden. Die chemische Grundlage von Antioxidans ist übrigens vegan und nicht komedogen, aber auch tierische Produkte können Antioxidantien enthalten.
Freie Radikale sind instabile Moleküle, welchen ein Elektron fehlt. Auf der Suche nach dem fehlenden Elektron bedienen sich freie Radikale bei anderen Zellen (z.B. der DNA oder Proteinen) und entfernen das fehlende Elektron. Vereinfacht gesagt verursachen freie Radikale Zellschäden, sind also Widersacher von Antioxidantien.
Wenn freie Radikale ungehindert agieren können löst dies eine Kettenreaktion, welche auch als oxidativer Stress bekannt ist aus, da auf der suche nach fehlenden Elektronen gesunde Zellen beschädigt werden, welchen ein Elektron fehlt. Die beschädigten Zellen werden ebenfalls zu freien Radikalen und verursachen weitere Zellschäden.
Genau wie Antioxidantien, produziert der menschliche Körper ebenfalls freie Radikale. Zusätzlich werden die Moleküle durch externe Faktoren wie Rauch, UV-Strahlung und Umweltverschmutzung hervorgerufen und werden vorallem dann zum Problem.
Sind nicht genügend Antioxidantien vorhanden können freie Radikale ungestört zum Zuge kommen. Hierdurch werden unter anderem vorzeitige Hautalterung, feinen Linien, Fältchen und weiteren Hautschäden begünstigt.
Daher ist enorm wichtig den Körper mit einem gesunden Niveau an Antioxidantien zu versorgen um freie Radikale zu neutralisieren und Hautschäden durch oxidativen Stress zu vermeiden.
Was genau sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind, wie bereits erwähnt, körpereigene Stoffe welche Zellen vor Schäden durch instabile Moleküle schützen. Antioxidantien kommen nicht nur im Körper vor sondern sind ebenfalls in vielen Lebensmitteln enthalten. Da Antioxidantien eine elementare Rolle für unsere Gesundheit spielen sind sie heutzutage auch vermehrt in Nahrungsergänzungsmitteln und Hautpflegeprodukten zu finden.
Damit bleibt die Frage wie Antioxidantien vor Zellschäden durch freie Radikale schützen?
Wir haben bereits erklärt, dass freie Radikale gesunde Zellen auf der Suche nach Elektronen beschädigen. Um diese Zellschäden zur verhindern überlassen Antioxidantien den freien Radikalen ein überflüssiges* Elektron. Hierdurch werden die freien Radikale stabilisiert - sind also nicht mehr radikal - und können keine Zellen mehr beschädigen.
*Obwohl Antioxidantien freien Radikalen Elektronen überlassen, sind selbst so strukturiert, dass sie auch ohne das abgegebene Elektron nicht instabil werden. Somit werden Antioxidantien nicht zu freien Radikalen und oxidativer Stress wird verhindert.
Nachhaltige Hautpflegeprodukte mit Antioxidantien
Vielen Gesichtscremes und Pflegeprodukte unterstützen die Haut mit Hilfe antioxidativer Inhaltsstoffe. Bei kluuf’s veganer Hautpflege für Männer findet Ihr in den folgenden Gesichts- und Körperpflegeprodukten Antioxidantien:
- Tocopherol (Vitamin E)
- Beta-Carotene
- Daucus Carota Sativa (Carrot) Root Extract
- Citrus Limon (Lemon) Fruit Extract
- Beta Vulgaris (Sugar Beet) Root Extract
- Ginger Root Extract
- Aloe Barbadensis (Aloe Vera) Leaf Juice Powder
- Spirulina Platensis Powder
- Chlorella Vulgaris Extract
- Bis(Tripeptide-1) Copper Acetate
- Tocopherol
- Ubiquinone
- Mineral-Komplex (INCI: Magnesium Aspartate & Zinc Gluconate & Copper Gluconate, Pentylene Glycol & Aqua)
Abschließend ist wichtig zu erwähnen, dass in Studien über Ernährung aufgenommene Antioxidantien die beste Wirkung auf Zellgesundheit nachweisen konnten. Eine wichtige Ernährung ist wie so oft die Basis für gesunde und starke Haut und sollte noch vor einer nachhaltigen Hautpflegeroutine priorisiert werden. Alles über eine natürliche Ernährung die Eure Haut unterstützt und pflegt ist in diesem Blog zu finden.
Freie Radikale erklärt
Freie Radikale sind instabile Moleküle welchen ein Elektron fehlt, welches sie versuchen von gesunden Hautzellen zu entreißen um es selbst zu nutzen.
Hierdurch werden nicht nur Zellen Zellen, sondern auch das Gewebe in unserem Körper beschädigt, was zu einer Vielzahl an Krankheiten führen kann.
Der menschliche Körper produziert durchgehend freie Radikale, ein Vorgang welcher durch externe Faktoren wie Smog oder UV-Strahlung verstärkt wird.
Die Moleküle sind ebenfalls für oxidativen Stress verantwortlich, der im Verdacht steht bei der Entstehung verschiedener Krankheiten eine Rolle zu spielen (oxidativer Stress beschreibt den Vorgang wenn freie Radikale gesunde Zellen beschädigen und ebenfalls in freie Radikale umwandeln).
Unsere Haut leidet besonders unter freien Radikalen, da diese nicht nur zu vorzeitiger Hautalterung führen, sondern zusätzlich Entzündungen begünstigen und sogar Hautkrankheiten hervorrufen können (wie z.B. Ekzeme). Zusätzlich können die natürlichen Abwehrmechanismen der Haut durch freie Radikale geschwächt werden, was die Haut noch anfälliger für externe Stressoren wie z.B. UV-Strahlung oder Umweltverschmutzung macht.
Die beste Möglichkeit, um sich vor freien Radikalen zu schützen, bzw. die natürliche Exposition zu begrenzen, ist ein gesundes Umfeld zu schaffen. Dies bedeutet konkret:
- Sonnenschutz verwenden
- Rauch vermeiden
- ausgewogen ernähren
- Stress reduzieren
- Ausreichend schlafen*
*Ganz wichtig: Während wir schlafen, produziert unser Körper, genauer gesagt das Gehirn, Melatonin. Melatonin ist ein körpereigenes Antioxidans, also ein natürlicher freie-Radikale-Fänger während wir schlafen.
Antioxidantien und freie Radikale in der Hautpflege zusammengefasst
Man kann sich die Beziehung zwischen freien Radikale und Antioxidantien wie zwei klassische Widersacher vorstellen. Der Eine gut, der Andere böse.
Fakt ist, dass freie Radikale die Haut schädigen, während Antioxidantien diese Schäden durch freie Radikalen vermeiden können. Hierfür spenden Antioxidantien ein überflüssiges Elektron was die Gefahr durch freie Radikale neutralisiert. Hierdurch wird das Molekül von instabil zu stabil umgewandelt und gilt nicht mehr als freies Radikal: Die Zellen bleiben unbeschädigt, oxidativer Stress wird reduziert und die natürliche Schutzfunktion unserer Haut wird nicht belastet.
Eine gesunde Ernährung und erholsamer Schlaf bliden die Grundlage damit der menschliche Körper mit ausreichend Antioxidantien versorgt wird. Zusätzlich können die Verbindungen über eine hochwertige Hautpflege aufgenommen. Dies sollte immer ergänzend geschehen, da keine Hautpflegeroutine langfristig erholsamen Schlaf und eine ausgewogene Ernährung ersetzen kann.
Fazit
Antioxidantien bieten den bestmöglichen Schutz gegen freie Radikale. Beide Verbindungen kommen natürlich im Körper vor und es gibt eine Vielzahl an Faktoren, welche sie begünstigen. Ein ausgewogener Lebensstil, der eine vitaminhaltige Ernährung beinhaltet ist genauso wichtig wie Erholung und Vermeiden von externen Stressoren wie UV-Strahlung. Nachhaltige Hautpflegeprodukte wie Gesichtscremes und Lotion unterstützen den Körper zusätzlich mit Antioxidantien.
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